Kegel si incontinenta urinara
Sunt aici să-ți relatez experiența proprie în urma celor două nașteri naturale și cum am reușit să-mi refac mușchii pelvieni fără intervenții chirurgicale. E destul de neplăcut să simți cum scapi urină la un strănut sau la un râs din tot sufletul.
Cea mai sănătoasă metodă de tratament pentru incontinența urinară
Simti că nu ai nici un control, iar neputința e un sentiment destul de apăsător. Această pierdere a controlului mușchilor pelvieni se datorează de obicei unui travaliu destul de lung, mărimea copilului, mărimea pelvisului dar și starii inițiale a mușchilor perineali înainte de sarcină. Norocul meu a fost că începând să sap dupa informații legate de problema, am dat peste exercitiile Kegel, metoda recomandată de ginecologi, terapeuți sexuali, perfecționată să devină eficientă atunci când musculatura a trecut printr-o serie de transformări.
Vindecă incontinența urinară de acasă
Se pare că au fost cazuri de femei la care tratarea chirurgicală a problemei a dat greș, dar care au descoperit la timp exercițiile și și-au rezolvat singure disfuncția. Nu, nu am vrut operație, asa ca am descoperit aceste bile Kegel
pentru exerciții de contractare. Din fericire nu a fost o investiție masivă, ba dimpotrivă, m-au ajutat să-mi descopăr mușchii ce trebuiau antrenați.
Cumpără-ți un set de bile Kegel Svakom
Mi-a luat vreo 2 zile să-mi dau seama ce trebuie să antrenez, apoi am reușit. Mi-a fost de ajutor să-mi țin o mâna pe abdomen pentru a nu încorda mușchii abdominali, ci doar pe cei pelvieni. Fiind mamă de doi baieți energici și având foarte puțin timp disponibil pentru mine, șapte minute pe zi, 30-100 de contractii de început au făcut diferența. Bilele vin cam trei la pachet, fiecare de alta mărime și greutate. Desigur că am început cu prima, cea mai mica și am continuat cu următoarea mărime pe măsura ce progresam. Senzatia este de a te concentra sa nu scapi bila. Multimea de muschi ai vaginului se focuseaza involuntar prin contractare, sa nu scape bila , în timp ce speli vase sau dai cu mopul sau te joci ascunsea cu copiii în casă.
Au fost concepute inclusiv aplicații gratuite ce le poți descărca pe telefon pentru antrenamentul zilnic cu exerciții Kegel, asta ca nu cumva să treacă o zi fără Kegel.
Exercitii Kegel iți vor rezolva aceasta problemă cu siguranță
Menirea acestora este de a te ajuta să mărești puterea musculară, crescând intensitatea exercițiilor kegel, prin contracții mai mari și mai prelungi. Bilele vaginale Kegel, mentionate mai sus au diferite mărimi și mase astfel încât să puteți controla cantitatea cu o mare precizie. O dată ce ați ținut o greutate un timp mai lung, puteți trece la una mai mare. Ca la orice exercițiu , mărimea greutații pe care o ridicați și numărul de repetări pe care le faceți, determină daca ve-ți mări tăria sau rezistența mușchiului.
Partea buna a lucrurilor e ca exercitiile nu tonifică doar mușchii pelvieni ci îmbunătățesc și actul sexual pentru ambii parteneri. La mine s-au văzut rezultate chiar din prima săptămână de utilizare a acestor minuni de bile Kegel iar asta vine cu încrederea de sine recăpătată și cu înbunătățirea calității vieții intime atât pentru tine cât și pentru partenerul tău. Schimbarea de obicei vine de la noi, asa că nu mai irosi nici un minut, pentru că ai găsit soluția.
